Тренажерный зал, Пермь.
 

Тренажерный зал, Пермь.

Упражнения и тренировки в тренажерном зале. Фитнес клуб.

ул. Газеты Звезда, 12       (342) 279-34-25       спортивные клубы

Фитнес энциклопедия

Раздельное питание – 20 июля, 2011

Раздельное питание – 20 июля, 2011

Согласно теории раздельного питания, человек полнеет из-за того, что одновременно употребляет в пищу абсолютно несовместимые продукты. Несовместимость или наоборот, совместимость продуктов обусловлена их химическим составом. Что же есть, чтобы не полнеть?

Выход из питательного кризиса есть. Если вы не уверенны в том, что ингридиенты пищи, которую вы готовитесь скушать совместимы друг с другом, то употребляйте один продукт за один присест. Таким образом, временные промежутки между приёмами должны быть около получаса. Кроме этого, вам нужно знать некоторую информацию о продуктах питания, тогда вы сможете правильно составить свой рацион.

Мясо, рыбу, птицу употребляйте в пищу со сметаной. Именно такой союз в системе раздельного питания считается идеальным. Допустимо сочетания мясных и рыбных продуктов с морковью, свёклой, цветной капустой, тыквой, кабачками. Кроме них не забудьте про зелёные овощи, укроп, петрушку, сельдерей, салат и так далее.

Особняком системы раздельного питания является молоко. Результаты исследований показали, что молоко не сочетается с другими продуктами. При раздельном питании рекомендуется пить молоко натощак или через 1-1,5 часа после еды. В отличие от молока, кисломолочные продукты совместимы с рядом  других продуктов, например, с яйцами, с сыром, различными фруктами (и сладкими, и полукислыми), земляникой, малиной, клубникой, яблоками, сливами, виноградом. Поэтому йогурты, фруктовые пудинги на основе кисломолочных продуктов, творог с фруктами полезны для пищеварения. Сладкие  фрукты к которым относятся: бананы, финики, хурма и все сухофрукты, рекомендуется совмещать с кислыми фруктами, сыром, со сметаной, орехами. Яйца хорошо сочетаются с различными овощами, кроме уже ранее перечисленных кисломолочных продуктов.

Так что придерживаясь раздельного питания, можно приготовить очень много вкусных и полезных для пищеварения блюд, и это никак не отразится на вашем весе.


С уважением, Чупруненко С.А.

2010-2017 © Тренажерный зал в Перми «МЕГА»
ул. Газеты Звезда, 12        +7 342 279-34-25