Тренажерный зал, Пермь.
 

Тренажерный зал, Пермь.

Упражнения и тренировки в тренажерном зале. Фитнес клуб.

ул. Газеты Звезда, 12       (342) 279-34-25       спортивные клубы

Фитнес энциклопедия

L- карнитин и его действие – 17 мая, 2011

L- карнитин и его действие

Поиск жиросжигающих средств в современном бодибилдинге и фитнесе можно сравнить, пожалуй с поиском звонящего телефона в дамской сумочке. Чем важнее звонок, тем меньше вероятность своевременной находки. Всё происходит именно так, при попытке как можно быстрее избавиться от лишнего жира.

Суеты много - толку мало. Возможно, некоторым и удаётся снизить вес за кротчайшие сроки. Однако, чем быстрее вес ушёл, тем больше вероятность того, что он также быстро и вернётся.

Вывод: держите свой жировой запас под контролем. Как? Диета, тренировки, безопасный для здоровья, но эффективный сжигатель жира, например, Как? Диета, тренировки, безопасный для здоровья, но эффективный сжигатель жира - L-карнитин.

L-карнитин. Карнитин (витамин Bt), содержится главным образом в мышцах. Карнитин учавствует в процессе окисления жирных кислот, перенося их через клеточную мембрану в митохондрии, где происходит их переработка и выделение энергии, которая идёт на обеспечение мышечной работы. Давайте остановимся здесь на секунду, чтобы пояснить что такое митохондрия. Митохондрия – это часть клетки, которую часто называют «электростанцией» или «двигателем клетки», так как именно там происходит, в конечном счёте, производство энергии. Говоря простым языком, бета-окисление – это процесс расщепления жирной кислоты или «сжигание жира». Чем больше карнитина содержится в организме,тем большее количество аминокислот с разветвлённой цепью (BCAA) сохраняется в мышцах (анти-катаболический эффект). Карнитин также способствует усилению обменных процессов в клетках, при которых витамины, минералы и другие питательные вещества более свободно проникают в клетки, а из клетки удаляются токсичные продукты обмена.

Заключение

Итак, как подписывали каждое письмо аристократы Древнего Рима – «ЖИВИТЕ И БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ». Кушайте карнитин и «всё будет в шоколаде»! Добавление карнитина в рацион приводит к:

  • Повышению выносливости организма
  • Улучшению функции сердца
  • Способствует повышению энергетического статуса организма и иммунитета
  • Приостанавливает развитие атеросклероза и умеренно понижает артериальное давление при гипертонической болезни
  • Уменьшению подкожного жира
  • Более быстрому восстановлению за счёт общего улучшения обменных процессов в клетках.

Все эти удивительные качества делают карнитин способным творить чудеса в плане построения красивого и здорового тела. Ускоряя транспорт жирных кислот в клетки и улучшая эффективность их окисления, карнитин переключает организм на использование жиров вместо углеводов даже при нагрузках смешанного аэробно-анаэробного характера, Это экономит так необходимый гликоген, минимизируя возможные потери таким трудом нажитых мышц. Отсекая набор жира после жёсткой диеты, карнитин позволяет набирать мышечную ткань без риска обезобразиться. Улучшение энергообеспечения процессов синтеза белка при дополнительном приёме карнитина наделяет эту пищевую добавку не только сильными жиросжигающими свойствами, но и определяет её в ряд анаболических препаратов. Таким образом, «жизнь в рельефе» оказывается возможной, господа ценители красоты!

Однако, как и любая пищевая добавка, для достижения максимального успеха L-Карнитин должен применяться вместе с хорошо сбалансированной диетой и тренировочной программой. L-Карнитин не вызывает привыкания и «синдрома отмены», хотя как и другие пищевые добавки, рекомендуется принимать его циклически.

L-Карнитин и спорт

Карнитин – любимая пищевая добавка и профессиональных спортсменов, и любителей. Аккумулируясь в мышцах и способствуя распаду жиров в клетках мускулатуры, карнитин обеспечивает мышечную ткань мощной и длительной энергией. Этот процесс способствует сохранению основного источника быстрой энергии – гликогена, при распаде которого в мышцах накапливается трудно выводимая молочная кислота. Применение карнитина позволяет дольше заниматься физическими упражнениями, не уставая при этом. Особенно эффективен карнитин в спортивных дисциплинах, требующих длительных физических нагрузок на субмаксимальном и максимальном уровнях. Наиболее часто встречающийся отзыв спортсменов – это заметное повышение выносливости и восстанавливаемости, даже у тех, кто тренируется один раз в неделю.

L-Карнитин и сердце

Карнитин очень эффективно помогает сердцу, поскольку две трети своей энергии оно получает от сжигания жира. Сердце должно постоянно поддерживать свою работу и постоянно нуждаться в энергии, поэтому больные сердечно-сосудистыми заболеваниями особенно нуждаются в карнитине. Один грамм карнитина в день заметно улучшает их самочувствие, способствует уменьшению проявлений симптомов сердечной недостаточности, позволяет снизить потребность во многих лекарствах, поддерживающих работу сердца.

2010-2017 © Тренажерный зал в Перми «МЕГА»
ул. Газеты Звезда, 12        +7 342 279-34-25